ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ !

ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪರಸ್ಪರ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ :

ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು.:

ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್‌ಉ ಖನಿಜಗಳು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಣೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕ .

ಶಕ್ತಿ:

ಆಹಾರವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದ.

ರೋಗ ನಿರೋಫಧಕ ಶಕ್ತಿ:

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ರೋಗಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೆಳವಣಿಗೆ:

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಕರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವು ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನುಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ:"

ಆರೋಗ್ಯದ ಆಹಾರವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಹ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಲಕ್ಶಣಗಳು:

ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.:

ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಮತ್ತು ಆಋಒಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಪ್ಪಿಸುವುದು:

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ತಾಜಾ ಆಹಾರ:

ತಾಜಾ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನೀರು

ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವು ಆಹಾರದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.