ಇನ್‌ಸೈಟ್‌ರಷ್‌: ಸಾಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಿಗೆ ಆಶ್ರಯ ತಾಣವಾಗಿದ್ದು, ಅವು ಬೆಳೆಯಲು ಸೂಕ್ತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ:Vogaan Men's T-Shirt and Shorts Set | Top & Shorts Night Suits Set | Night Wear for Men

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ-

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ ಹಾಗೂ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದಾಗ ಆ ಬೆವರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತವೆ. ಅವು ಬೆವರನ್ನು ವಿಭಜಿಸಿದಾಗ, ಐಸೊವ್ಯಾಲೆರಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳ ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾದಾಗ ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಥ್ಲೀಟ್ಸ್ ಫೂಟ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶಿಲೀಂಧ್ರ (Fungi)-

ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿವಾಸಿಗಳು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದದ್ದು ಅಥ್ಲೀಟ್ಸ್ ಫೂಟ್ (tinea pedis) ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಿಲೀಂಧ್ರ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತೆ ಕತ್ತಲು ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ತುರಿಕೆ, ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಸಾಕ್ಸ್, ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದ ನೆಲದಂತಹ ಇತರ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದದು-

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರಿಸಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ: ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಿಸಿ.

ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸಾಕ್ಸ್ ಬದಲಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರಿದರೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಸರಿಯಾದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ: ಉಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಮಿಶ್ರಣದಂತಹ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹತ್ತಿಯ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳು ಬೆವರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಂಡು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಗೆ ಇಡಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಜೋಡಿ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಡಿ. ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಕನಿಷ್ಠ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗಾಳಿಗೆ ಇಡಿ.

ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಸಾಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಲು ಬಿಸಿ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.