ಬರೀ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೆ ತಿಂದು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೀವರಿಯದ ಅಚ್ಚರಿ ಮಾಹಿತಿ!

ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿನ್ನುವುದು: ಇದನ್ನು ಫ್ರೂಟಾರಿಯನ್ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಮೊದಲು ಈ ಆಯ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್‌, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನದ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಂಭೀರ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿ, ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಅಂಗಗಳ ವಿಫಲತೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ ಮತ್ತು ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆದರೆ ತಕ್ಷಣ ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ (ಹಣ್ಣುಗಳು ನೀರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲರಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ), ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದು, ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ದೇಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ತಜ್ಞರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇಲ್ಲಿ ಹಲವು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು-TRASE Block Heels Sandals For Women, Dusky Stylish & Comfortable Footwear

- ಪ್ರೋಟೀನ್- ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ?

ಟಿಶ್ಯೂಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಎಂಜೈಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಾಣ ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

-  ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು-

ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಷೀಣತೆ (ಸಾರ್ಕೋಪೀನಿಯಾ), ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುಸಿತ, ತಲೆ/ಚರ್ಮ/ನರಗಳ ರೋಗ, ಸ್ವೆಲಿಂಗ್. ಗಂಭೀರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಗಳ ವಿಫಲತೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ಉತ್ತಮವಾದರೂ, ಪ್ರೋಟೀನ್, ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಹಣ್ಣುಗಳು ~80-90% ನೀರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಸಕ್ಕರೆಗಳು) ಎಂಬುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಸುಸ್ಥಿರ ಅಂಶವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ದುಃಖಿತ ವಿಧವೆಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮನವಿ: ಭಾರತ-ಪಾಕ್ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಟವನ್ನು ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಿ: ಕಾರಣ ಹೀಗಿದೆ

ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ~50-60g ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಗತ್ಯ; ಹಣ್ಣುಗಳು ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣ ನೀಡುತ್ತವೆ (ಉದಾ., ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ~1g). ವಾರಗಳು/ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಾಗಿ ಕಾಡಲು ಶುರುಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರೋಟಿನ್‌ ಅಂಶ ಸಿಗದೆಇದ್ದರೆ ದೇಹ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ ಅನ್ನು ಹೀರಲು ಶುರುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ರಿಸರ್ವ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಸರಣಿ ವಿಫಲತೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ ದೇಹ ಬಳಲಿ ಸಾವಿಗೀಡಾಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನೆ ಆಹಾರವಾಗಿ ನೀಡಿ ಬೆಳೆಸಿದ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಹುಡುಗಿ ಸಾವಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ಆ ಹುಡುಗಿಯ ದೇಹ ತೂಕ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿಂದ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಣ್ಣುಗಳ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದ 49 ವರ್ಷದ ಪುರುಷನೊಬ್ಬನಿಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಡಿಮೆನ್ಷಿಯಾ ರೋಗ ಉಂಟಾಗಿರುವುದಾಗಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹೀಗಾಗಿ ಬರೀ ಹಣ್ಣುಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಲುವುದಿಲ್ಲ, ಅದರ ಜೊತೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.