ಹಿಮಾಚಲ ಪ್ರದೇಶ: ಶಿಮ್ಲಾದ ಸಮೀಪದ ಆಪಲ್ ತೋಟದ ಮಾಲೀಕ 43 ವರ್ಷದ ರಾಜೇಶ್ ಚೌಹಾಣ್, ತಮ್ಮ 40ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟೀಸ್ನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆದಿದ್ದಾರೆ. 9.5% HbA1c (ತೀವ್ರ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ), ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮತ್ತು ನರವೈಕಲ್ಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾಲಿನ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರು.
ಅದು ಸಾಲದೆಂಬಂತೆ ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ ಒತ್ತಡ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಅವರನ್ನು ತೀವ್ರ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಿತು. ಚಂಡೀಗಢದ PGIMER ನಲ್ಲಿ ಡಾ. ರಮ ವಾಲಿಯಾ ನೇತೃತ್ವದ DiaRem-1 ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಚೌಹಾಣ್, ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ರೋಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಿದರು. Monte Carlo Mens Solid Lace Up Genuine Leather Casual Shoes (201803FW)
ಇಂಡಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಎಂಡೋಕ್ರಿನಾಲಜಿ ಆಂಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 31% ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ವಿಮೋಚನೆಯನ್ನು (HbA1c 6.5%ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, 3 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ) ಸಾಧಿಸಿದರು. ಚೌಹಾಣ್ರ HbA1c 5.7%ಗೆ ಇಳಿಯಿತು, 65 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡರು, ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದಿಂದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಾರೆ. MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 51% ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಸ್ನ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ 48% ಇರುವುದಾಗಿ ತೋರಿಸಿತು.ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಎಮಿರೇಟ್ಸ್ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪವರ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಬಳಕೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಷೇಧ: ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿವೆ
ಕಾರಣವಾದ 3 ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
1. ಸ್ಥಿರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನೀರು:
ರಾತ್ರಿ ತಡವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಮತ್ತು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ದಿನಚರಿಯಿಂದ ಬದಲಾಗಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದು, 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಗ್ಗೆ 1-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದರು.
- ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ ಸುಧಾರಣೆ, ಒತ್ತಡದ ತಿನ್ನುವಿಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಯಿತು—ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀರಿನಂಶವು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಸ್ಥಿರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ:
ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡಿಗೆಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ, ಬೆಳಗ್ಗೆ/ಸಂಜೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಯಿತು. ಜಿಮ್ ಬಳಸದೆ ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನೇ ಬಳಸಿಕೊಂಡರು.
3. ಆಹಾರ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳು:
ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ, ಸತ್ವಯುತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು (ತರಕಾರಿಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್/ಸಕ್ಕರೆ, ಲೀನ್ ಪ್ರೋಟೀನ್) ಮತ್ತು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ನಂತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಲ್ಲಿಸಲಾಯಿತು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ—ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.