ಕ್ರಿಸ್ಟಿಯಾನೊ ರೊನಾಲ್ಡೊರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ: 40 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ 28.9 ರ ರೀತಿಯ ವಯಸ್ಸು, 2025 ರ ಕಠಿಣ ದಿನಚರಿ ಹೀಗಿದೆ!

ರೊನಾಲ್ಡೊ ಮಂತ್ರ: "ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ" ತಿನ್ನುವ ತತ್ವವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ—ಪ್ರತಿ 3-4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರದ ಆರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು(ಮೀಲ್‌) ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 2005 ರಿಂದ ಮದ್ಯಪಾನ ಮುಕ್ತರಾಗಿರುವ ಅವರು, ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ಕೂಡಲೇ ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್, ಕಡಿಮೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.